PACKAGE / 01חדר כושר
תלמד אותי להתאמן
בחדר כושר.
רוצים להתאמן בעצמאות וביטחון בחדר כושר? לפתח שריר וכוח? לפתח התנגדות לאינסולין (כן אתם רוצים!) לשמר מסת שריר ועצם לשנים קדימה? להיות מסוגלים לזוז בנוחות ולהרים כל מה שצריך להרים? זו התוכנית בשבילכם (:
מה יועבר במפגשים?
- לימוד עקרונות האימון
- מנחים נכונים
- התאמת התרגילים למטרות המתאמן
- התאמת התרגילים למגבלות המתאמן ומציאת תרגילים אלטרנטיבים
- תרגילים "מתקנים" למגבלות המתאמן מעולם הספורטתרפיה
- עבודה על שימור צפיפות עצם וכוח מתפרץ אשר "נאבדים" החל מגיל 35
- עבודת מוביליטי לבית או למשרד לשמירה על טווחים ולבריאות מפרקים ועמוד שדרה
הערות נוספות – אימון ראשון בבית המתאמן, אימונים נוספים בחדר כושר
מה היתרונות שלי על פני המאמן הסטנדרטי?
- ראייה שמטרתה לגרום לגוף שלכם לשרת אתכם שנים קדימה בהיבטים של טווח תנועה, פונקציונליות, ומניעת פציעות
- המלצות על תזונה תומכת ביצועי גוף ומוח
- ארסנל תרגילים למתן מענה למגבלות שונות
- זיהוי מגבלות אימון ומתן מענה עם תרגילים מתקנים מעולם הספורטתרפיה
היכן מתקיימים המפגשים?
המפגש הראשון יכול להיות בבית המתאמנ/ת. יתר המפגשים מבוצעים בחדר הכושר זינת׳ ברבל, התושיה 20 תל אביב.
מה קורה אחרי שהחבילה מסתיימת?
המתאמנ/ת מקבל/ת תוכנית עבודה מסודרת קדימה עם קו פתוח להתייעצויות.
יש צורך בציוד נוסף?
לא.